Den stora hälsoresan

De två första veckorna av 16 weeks of hell blir en chockstart, och Anders har synpunkter på upplägget. Måns kan inte laga mat och löser det genom att anställa en kock. Både Martina och Martin startar sin hälsoresa med att åka till Thailand.

En fem veckor lång deff-period börjar, och hårdträning kombinerat med mindre mat tar hårt på framför allt Agneta och Özz. Även Måns känner av det och tappar humöret under ett ståuppframträdande.

Agneta och Martin får svettas lite extra på träningen. Corona slår till med full kraft och Özz och Måns får samtliga sina gig inställda. Martina har problem med Tonys fokus på kalorier och vikt och frågan är om de två kan komma överens.

Corona fortsätter att skapa problem och deltagarna måste vara kreativa för att få till träningen. Martin söker stöd hos Magnus Hedman som gått igenom samma sak. Olika syn på träningsprogrammet leder till att Tony ger Martina ett ultimatum.

Tony samlar gänget för halvtidsträff, och resultaten hittills gör stort intryck på deltagarna. Måns ger Özz presenter som kompensation för att han varit så sur och vresig, och Agneta tränar med en gladiatorvän.

Tony har bjudit in gänget till gemensam träning för att förbereda dem inför de sista fyra veckornas deff och hårdare träning. Martin vaknar upp krasslig och oroar sig för hur hans resultat de sista veckorna ska påverkas.

Martin är fortfarande krasslig och börjar tröttna på att ligga hemma. Özz börjar köra det nya hårda passet, och Anders avslöjar att kosten och träningen fått hans mage att bete sig annorlunda.

Efter 112 dagar får deltagarna äntligen ett otroligt kvitto på allt slit. Özz avskydde gym men ser nu fram emot passen, Agneta pratar om vikten av att vara nöjd med sig själv och Martina visar hur det gått efter att ha lämnat träningsprogrammet.